Beckenboden Training
BECKENBODEN IM FOKUS
Kurs in 7 Einheiten (je 75 Minuten)
Nächster Kursstart 14.4.2023 / 10:15 – 11:30
(21.4./28.4./5.5./12.5./26.5./2.6.)
€ 155 (bei Überweisung bis 31.3.)
€ 165 (bei Überweisung ab 1.4.)
In diesem Kurs erfährst du, wo dein Beckenboden genau liegt, wie er aufgebaut ist, wie er arbeitet. So entsteht ein geistiges Bild in dir. Das hilft dir dabei, deinen Beckenboden zu erspüren. Kannst du ihn wahrnehmen, steuerst du ihn immer wieder an. Dadurch stärkst du die neuronalen Verknüpfungen in deinem Gehirn. Die Wahrnehmung wird immer feiner, immer genauer, immer detailreicher. Du wirst sehen! Du erfährst, wie Beckenboden-Bewegung und Atem-Bewegung Hand in Hand gehen. Du lernst Übungen kennen, mit denen du die Elastizität und die Spannkraft deines Beckenbodens bewahren bzw. fördern kannst.
Wir werden Problematiken in Ruhe besprechen (ungewollter Harnverlust, Organsenkungen, Herausforderungen nach einer OP, uvm). Du lernst mögliche Zusammenhänge und Ursachen kennen. Du erfährst, wo du dir Unterstützung holen kannst.
Praktische Tipps für den Alltag geben eine klare Anleitung, wie du deinen Beckenboden schützen bzw. unterstützen kannst: bei der Hausarbeit, beim Heben von Einkaufstaschen, beim Tragen von Kindern, beim WC Gang.
Die Stunden finden in der Kleingruppe statt. Eine freundliche, offene Atmosphäre ist mir sehr wichtig. Du sollst dich wohl fühlen, denn so nimmst du am meisten mit. Und das Schönste: vom gegenseitigen Austausch können wir alle profitieren!
BECKENBODEN-BASICS
Kurz-Workshop (1 x 75 Minuten)
10.3.2023 / 10:15 – 11:30
€ 25
Du erfährst …
… wo dein Beckenboden genau liegt
… wie du lernen kannst, ihn zu spüren
… warum ein gesunder Beckenboden so wichtig ist
Mit diesem Workshop möchte ich dein Interesse am Thema Beckenboden wecken.
Anmeldung
Wenn du etwas Neues entdecken möchtest, brauchst du Neugier. Und Mut.
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
