Beckenboden Training

Dein Beckenboden liegt versteckt in deinem Körperinneren. Er ist der elastische “Boden” deines Beckens. Mit seiner Spannkraft stützt er deine Organe, hält sie an ihrem Platz. Er unterstützt deine Schließmuskulatur. Er richtet dich auf. Du kannst ihn nicht sehen. Aber du kannst ihn spüren. Das ist am Anfang das Wichtigste. Dann kannst du mit deinem individuellen „Training“ beginnen. 

Meine Stunden...

In meinen Beckenboden Stunden und Workshops erfährst duwo dein Beckenboden genau liegt, wie er aufgebaut ist, wie er arbeitet. So entsteht ein geistiges Bild in dir. Das hilft dir dabei, deinen Beckenboden zu erspüren. Kannst du ihn wahrnehmen, steuerst du ihn immer wieder anDadurch stärkst du die neuronalen Verknüpfungen in deinem Gehirn. Die Wahrnehmung wird immer feiner, immer genauer, immer detailreicher. Du wirst sehen!Du erfährst, wie Beckenboden-Bewegung und Atem-Bewegung Hand in Hand gehen. Du lernst Übungen kennen, mit denen du die Elastizität und die Spannkraft deines Beckenbodens bewahren bzw. fördern kannst.  

Wir werden Problematiken in Ruhe besprechen (ungewollter Harnverlust, Organsenkungen, Herausforderungen nach einer OP, uvm)Du lernst mögliche Zusammenhänge und Ursachen kennen. Du erfährst, wo du dir Unterstützung holen kannst. 

Praktische Tipps für den Alltag geben eine klare Anleitung, wie du deinen Beckenboden schützen bzw. unterstützen kannst: bei der Hausarbeit, beim Heben von Einkaufstaschen, beim Tragen von Kindern, beim WC Gang. 

Die Stunden finden in der Kleingruppe statt. Eine freundliche, offene Atmosphäre ist mir sehr wichtig. Du sollst dich wohl fühlen, denn so nimmst du am meisten mit. Und das Schönste: vom gegenseitigen Austausch können wir alle profitieren! 

Geplante Kurse findest du unter „Termine“. Solltest du hier nicht fündig werden, dann lass es mich über das Kontaktformular wissen. Ich werde mich raschestmöglich bei dir melden. Für deine Anmeldung zu einem Kurs nütze bitte ebenfalls das Kontaktformular.

Wenn du etwas Neues entdecken möchtest, brauchst du Neugier. Und Mut.  

Ich freue mich auf deine Anmeldung! 

Beckenbodentraining – Hände, Mödling / Südstadt / Maria Enzersdorf