… lädt dich ein,
…deinen Körper & Atem als „Zuhause“ zu erleben.
Ein „Zuhause“ für dein Selbst, das dir Rückzugsort ist, wo du Kraft sammeln kannst. Bewegung macht dieses Zuhause „wohlig“ und pflegt es. Durch Bewegung entdeckst du deinen Körper immer wieder neu. Durch Bewegung entdeckst du DICH immer wieder neu. Dabei stellt sich Zufriedenheit ein. Du spürst Zeitlosigkeit, Freude und neue Kraft.
…von verschiedenen Bewegungskonzepten zu profitieren.
Pilates – Yoga – Beckenboden Training – Faszienfitness sind Bewegungskonzepte, die jeweils andere Schwerpunkte setzen.
Diese Schwerpunkte ergänzen einander jedoch wunderbar! Jede Bewegung, die Körper und Geist „leichter“ werden lässt und glücklich macht, ist gesund.
Und es ist irrelevant, wie man diese Bewegung nennt. In meinen Stunden kombiniere ich gerne die verschiedenen Elemente. Für mich hat sich das ganz natürlich so ergeben. Und ich kann „aus dem Vollen“ schöpfen, was eine große Freude ist!
…Bewegung, die DIR dient, zu genießen.
Ganz egal, ob du Bewegungserfahrung mitbringst oder nicht. Anfänger/-innen und Fortgeschrittene sind in meinen Stunden willkommen! Das kurze Einführungsgespräch soll dich darin bestärken, am richtigen Ort zu sein. Und du kannst mich über deine individuellen Anliegen & Wünsche informieren. Damit wir, falls erforderlich, geeignete Übungsvarianten für dich finden.
... ist Körpersinn
Neben deinen 5 Sinnen (Sehen, Hören, Riechen, Tasten, Schmecken) besitzt du auch einen Körpersinn.
Körpersinn erlaubt dir, deinen Körper zu spüren. Du weißt auch mit geschlossenen Augen, wo dein rechter Arm oder dein linkes Bein ist, ob dein Knie gebeugt oder der Ellenbogen gestreckt ist. Du kannst dich im Raum koordiniert bewegen, auch wenn es stockdunkel ist.
Körpersinn erlaubt dir, Bewegung wahrzunehmen. Du kannst Bewegung spüren, sagen, wie sie sich anfühlt. Du kannst Bewegung bewusst “organisieren” und dafür sorgen, dass sie sich gut und stimmig anfühlt.
Körpersinn erlaubt dir, DICH zu spüren.
Du kannst wahrnehmen, wie es deinem Körper geht, was er in diesem Moment braucht. Gleichzeitig nimmst du wahr, wie es DIR geht, was DU in diesem Moment brauchst. Eigentlich ist das ganz einfach, es scheint nur kompliziert. Dein Körper und dein Selbst sind eben eine Einheit. Deshalb kannst du das Wort “Körper” einfach durch “du“ bzw. “dich“ ersetzen.
Körpersinn bedeutet also Körperwahrnehmung und Eigenwahrnehmung.
Oder anders ausgedrückt: Wenn du „dich selbst gut spürst“, weißt du, was du für dein körperliches UND psychisches Wohl brauchst. Wenn du auf deinen Körpersinn vertraust, weißt du, was zu tun ist. Du kannst dich orientieren. Und Orientierung brauchst du, um einerseits Bewegung gut zu organisieren, aber auch, um dich in dieser bunten und vielfältigen Welt zurecht zu finden und DEINEN Weg zu gehen. Körpersinn, also das Erleben deines eigenen Raumes, mit all deinen individuellen Bedürfnissen und Befindlichkeiten, ist eng mit der Entwicklung von Selbstbewusstsein verbunden. Unter dem Punkt Faszien Fitness (direkt verlinken??) kannst du nachlesen, wie dein Bindegewebe und dein Körpersinn miteinander verbunden sind.
... ist Leichtsinn
Fühlt sich dein Körper leicht an bzw. fühlst du dich leicht, dann trägst du keinen unnötigen Ballast mit dir. Weder körperlichen Ballast, wie Verspannungen, Verkürzungen, fehlende Beweglichkeit.
Noch geistig-seelischen Ballast, wie ständig kreisende Gedanken, zu lange To-do-Listen, Ärger, Unruhe, Sorgen. Wir sollten regelmäßig Ballast abwerfen. Damit wir wieder unbeschwerter unseren Weg fortsetzen können. Denn Leichtigkeit und ein leichter Sinn schenken Lebensfreude und Energie.
So kannst du Hürden „im Sprung“ nehmen.
... ist der Flamingo
Der Flamingo steht mühelos und elegant auf einem Bein. Er strahlt Leichtigkeit aus und einen guten Körpersinn. Er ist die Verkörperung dieser beiden Begriffe.
